高清视频会议不卡顿：带宽、抖动与编码的三方平衡
会议卡顿常被归咎于带宽不足，但实测中多数卡顿源于抖动与丢包。这篇按真实成因给出解法。
卡顿的三种成因
一是带宽确实不足，表现为持续低画质；二是抖动过大，表现为间歇性音画不同步；三是丢包，表现为瞬时冻结后跳帧。三者的现象不同，解法也不同。
带宽其实要求不高
主流会议平台在 720p 下的码率需求通常在 1.5 到 3Mbps，1080p 约 4Mbps。绝大多数宽带都能满足，因此带宽很少是真正的瓶颈。
抖动才是主要敌人
抖动导致接收端的缓冲窗口频繁欠载，表现为断续。解决办法是选择抖动低的节点、改用有线连接、以及关闭其他占用带宽的应用。
会议前的准备
关闭摄像头高清模式与虚拟背景（后者会显著增加 CPU 与带宽占用）、改用有线、选择抖动最低的节点、提前 15 分钟做连通性测试。
会议中的应急处理
先关闭自己的摄像头保留语音，若恢复则说明是上传瓶颈；若仍卡，切换到备用节点；最后兜底方案是改用电话接入。
写在最后
会议卡顿的排查顺序是：先关摄像头判断是不是上传瓶颈，再换节点，最后才考虑带宽扩容。
常见问题
为什么别人卡我不卡？
各人的本地网络与到会议服务器的链路质量不同，是个案问题而非平台问题。
开启 VPN 会让会议更卡吗？
若节点选择合适，通常不会；若绕路则会明显变慢。关键是节点是否在会议服务器附近。
共享屏幕特别卡怎么办？
关闭高清模式、减少动画、或者改为共享单个窗口而非整个屏幕。